Une entorse de la cheville, c'est quoi ?
Une entorse à la cheville est une blessure qui survient lorsque vous roulez, tordez ou tournez votre cheville de manière maladroite. Cela peut étirer ou déchirer les bandes de tissu résistantes (ligaments) qui aident à maintenir les os de la cheville ensemble.
Comment savoir si on est malade ?
[Les symptômes d'une entorse de la cheville]
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Douleur, surtout lorsque vous portez du poids sur le pied affecté
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Sensibilité lorsque vous touchez la cheville
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Gonflement
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Ecchymoses
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Amplitude de mouvement restreinte
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Instabilité de la cheville
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Sensation ou bruit de claquement au moment de la blessure.
Qu'est ce qui provoque une entorse de la cheville ?
[Les causes]
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Une chute qui fait se tordre la cheville
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Atterrir maladroitement sur votre pied après avoir sauté ou pivoté
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Marcher ou faire de l'exercice sur une surface inégale
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Une autre personne marche ou atterrit sur votre pied pendant une activité sportive
Quels sont les risques d'une entorse de la cheville ?
[Les conséquences sur votre santé]
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Douleur chronique à la cheville
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Instabilité chronique de l'articulation de la cheville
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Arthrite dans l'articulation de la cheville.
Comment ça se soigne ?
[Le traitement d'une entorse de la genou]
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Protection. Utilisez des béquilles ou appliquez une attelle ou une attelle pour limiter l'utilisation de votre cheville blessée.
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Repos. Limitez les activités physiques qui peuvent causer du stress à l'entorse (pas de course, de saut, d'exercice).
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Glace. Appliquez de la glace ou une compresse froide dans une serviette sur votre cheville par tranches de 20 minutes pour réduire l'enflure.
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Compression. Enveloppez doucement votre cheville dans un bandage élastique pour aider à réduire l'enflure.
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Élévation. Soulevez votre cheville sur des oreillers pendant que vous êtes assis ou allongé afin qu'elle soit plus haute que votre cœur.
Si votre entorse est très douloureuse et enflée ou si vous avez du mal à marcher et à exercer une pression sur votre cheville, consultez votre fournisseur de soins de santé pour un traitement.
J'ai l'entorse de la cheville, que dois-je faire maintenant ?
[Nos recommandations]
Pour la majorité des entorses de la cheville, les professionnels de la santé recommandent d'utiliser la méthode PRICE pendant les 24 à 48 premières heures après la blessure. PRICE signifie protection, repos, glace, compression et élévation.
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À propos de Dr Abderrazak Merini
Chirurgien orthopédique et traumatologue spécialiste du genou, de la hanche et du pied