Une tendinite du tendon d’achille, c'est quoi ?
La tendinite d'Achille est une blessure due au surmenage du tendon d'Achille la bande de tissu qui relie les muscles du mollet à l'arrière de la jambe inférieure à l'os du talon. La tendinite d'Achille survient le plus souvent chez les coureurs qui ont soudainement augmenté l'intensité ou la durée de leurs courses.
Comment savoir si on est malade ?
[Les symptômes d'une tendinite du tendon d’achille]
La douleur associée à la tendinite d'Achille commence généralement par une légère douleur à l'arrière de la jambe ou au-dessus du talon après la course ou une autre activité sportive. Des épisodes de douleur plus intense peuvent survenir après une course prolongée, la montée d'escaliers ou le sprint.
Vous pouvez également ressentir une sensibilité ou une raideur, surtout le matin, qui s'améliore généralement avec une activité légère.
Qu'est ce qui provoque une tendinite du tendon d’Achille ?
[Les causes]
La tendinite d'Achille est causée par une tension répétitive ou intense sur le tendon d'Achille, la bande de tissu qui relie les muscles du mollet à l'os du talon. Ce tendon est utilisé lorsque vous marchez, courez, sautez ou poussez sur vos orteils.
La structure du tendon d'Achille s'affaiblit avec l'âge, ce qui peut le rendre plus vulnérable aux blessures, en particulier chez les personnes qui ne participent à des sports que le week-end ou qui ont soudainement augmenté l'intensité de leurs programmes de course.
Quels sont les risques d'une tendinite du tendon d’Achille ?
[Les conséquences sur votre santé]
La tendinite d'Achille peut affaiblir le tendon, le rendant plus vulnérable à une rupture, une blessure douloureuse qui nécessite généralement une réparation chirurgicale.
Comment ça se soigne ?
[Le traitement d'une tendinite du tendon d’Achille]
Les méthodes de traitement non chirurgicales comprennent :
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Repos : arrêtez de faire des activités qui sollicitent votre tendon. Passez à des activités à faible impact, comme la natation, qui sollicitent moins le tendon d'Achille.
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Glace : Mettez de la glace sur votre tendon jusqu'à 20 minutes, au besoin tout au long de la journée.
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Compression : comprimez ou exercez une pression sur le tendon à l'aide d'une bande athlétique ou d'un ruban chirurgical.
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Élévation : pour réduire l'enflure, allongez-vous et soulevez votre pied sur des oreillers afin qu'il soit au-dessus de votre cœur.
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Des exercices que vous pouvez faire à la maison, comme des étirements des mollets.
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La kinésithérapie, qui utilise des exercices de renforcement, des massages, des étirements et une rééducation à la course pour vous aider à vous sentir mieux et à retrouver vos forces.
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La thérapie par ondes de choc, qui utilise de fortes ondes sonores pour réduire la douleur et favoriser la guérison.
J'ai la une tendinite du tendon d’Achille, que dois-je faire ?
[Nos recommandations]
Faites-vous soigner dès que vous ressentez des symptômes. Plus vous vivrez longtemps avec la douleur, plus le processus de traitement sera long et difficile.
La plupart des gens ont de bons résultats après la chirurgie de la tendinite d'Achille. Le facteur qui affecte votre récupération est la quantité de tendon endommagée. Les personnes souffrant de lésions tendineuses importantes ont besoin d'une période de récupération plus longue.
La physiothérapie joue un rôle important dans votre rééducation, soit comme méthode de traitement, soit dans le cadre de votre rétablissement après une intervention chirurgicale. Il peut vous aider à retrouver votre force et votre fonction.
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À propos de Dr Abderrazak Merini
Chirurgien orthopédique et traumatologue spécialiste du genou, de la hanche et du pied